Kurser

Löparkurs/Teknik

Är du intresserad av att delta, kontakta oss enl. nedan. Kursdatum ej satt då vi fyller en grupp innan vi sätter datum som passar alla.

Vi fokuserar på teknikens olika delar så att du får en förståelse för hur man springer för att både optimera fart och undanhålla sig skador. Passar alla oavsett kunskap eller satsning. Kursen är uppdelad så att vi vid varje pass jobbar med olika delar av löpningen. Fotisättning, armpendling, balans och koordination.

Instruktörer:
› Elizabeth Helger Naprapat och 400m sprinter med 2 EM guld 2 EM silver och flera SM medaljer.
› Olle Pettersson Sjukgymnast och mycket duktig på ffa löpteknik.
› Ludwig Fleetwood, triatlet på världsnivå som hoppas kunna vara med vid alla tillfällen emellan sina egna tävlingar.

Kostnad: 1200:-

För info eller anmälan kontakta elizabeth@ryggochled.com

Skräddarsydda föreläsningar

På Rygg och Ledkliniken erbjuder vi skräddarsydda föreläsningar efter behov i - idrottsskador, akut omhändertagande, stretching, rehabiliteringsträning, ergonomi, förebyggande tänk och träning mm.

För mer info kontakta elizabeth@ryggochled.com eller olle@ryggochled.com

Coaching/träningsupplägg

Långloppscoaching:

Vi erbjuder dig som nybörjare, eller motionärer på olika nivåer, hjälp med träningsupplägg utefter målbild och förutsättningar.  

Coaching Large:

- Ett första besök med intervju, screening och konditionstest.
- Träningsplan över bestämd period samt veckoupplägg.
- Styrkeprogram baserat på tester med periodisering efter behov.
- Månatlig uppföljning och guidning i träningen via telefon. Även fri mailkontakt däremellan.
- Teknikgenomgång 1 h i antingen löpning, simning eller längdskidor.
- Uppföljning konditionstest.

Coaching Small:

- Ett första besök med intervju, screening och konditionstest.
- Träningsplan över bestämd period samt förslag på veckoupplägg.
- Styrkeprogram baserat på tester.
- Uppföljning konditionstest.

Personliga lösningar går att ordna och utgår vi från den lilla coachingplanen.

Vill du veta mer, kostnad eller anmäla dig. Ring oss på 0155-215454 eller maila olle@ryggochled.com eller thomas@ryggochled.com